Così come la relazione è una dimensione ineludibile dell’esperienza umana, così il lutto. la separazione e la perdita ne sono diretta e inevitabile conseguenza per vari motivi: partenze, trasferimenti, morte, separazioni di coppia e/o coniugali.
La separazione o perdita di una condizione o di una persona amata può essere percepita come una esperienza sconvolgente e devastante. Tutti noi prima o poi nella vita, affrontiamo tale esperienza. Gli esempi di lutto in senso stretto come perdita fisica di una persona, animale o cosa o di perdita affettiva sono molti.
Eccone alcuni: morte di una persona cara, fine di una relazione, perdita della casa, perdita del lavoro, pensionamento, insorgere di una malattia grave, morte di un animale domestico, separazione e divorzio, perdita di una parte corporea per intervento chirurgico (es. tumore, amputazione, etc.).
Il problema tipico nell’esperienza del lutto è che il ricordo della persona persa risveglia dentro di noi emozioni e sentimenti di tristezza o rabbia e sensazioni di vuoto. L’assenza fisica e relazionale della persona persa è sentita come insostenibile: ti manca!
Niente o poco ti sembra avere più senso e il vuoto emotivo invalida la tua vita quotidiana nelle azioni e relazioni.
“Non penso ad altro”.
“Non posso vivere senza”.
“La mia vita non ha più senso/valore”.
Probabilmente sono questi i tuoi pensieri o le tue parole a chi ti chiede della persona che non c’è più o si è separata da te. Provi sentimenti di disperazione, terrore, inutilità e hai paura di non farcela da solo/a. Tuttavia, hai bisogno di andare avanti e di iniziare a credere che riuscirai lo stesso a farcela senza di lui/lei e a sopportare che non ci sia più con te.
Credi di non poter più vivere senza la persona persa e ti ritieni incapace di affrontare la vita presente e futura. Vorresti riuscire a gestire la perdita e le emozioni di tristezza e rabbia, riprendere a vivere e riuscire a riprendere relazioni e attività senza purtroppo poter contare più sulla presenza e vicinanza della persona persa.
Imparare a sopportare l’assenza fisica e il ricordo della persona cara ascoltando e accogliendo i sentimenti di rabbia, tristezza, disperazione senza temere di restarne sopraffatti è fondamentale per ritrovare equilibrio rendendosi in grado di vivere la vita presente e futura.
Attraverso le tecniche psicoterapeutiche dell’elaborazione del lutto o anche come assenza di chi desidereremmo invece stesse insieme a noi, è possibile raggiungere tutto questo ed è possibile finire di soffrire in maniera così acuta. L’aspetto più incoraggiante dell’esperienza del lutto è che, malgrado sia un’esperienza ineludibile per tutti, attraverso un efficace percorso di psicoterapia è possibile elaborare la perdita e riprendere a vivere la quotidianità.
