Psicoterapia online: pro e contro

Psicoterapia online: pro e contro
Psicoterapia online: pro e contro

A seguito della pandemia la psicoterapia online ha preso sempre maggior spazio diventando una valida alternativa alla terapia tradizionale in studio.

Tuttavia, come ogni approccio, ha i pro e contro.

Voglio condividere con voi i principali vantaggi e svantaggi di questo tipo di terapia, basandomi sulla mia esperienza e competenza nel campo, per aiutarvi a capire se può essere la scelta giusta per voi.

Vantaggi della psicoterapia online

Uno dei principali vantaggi della psicoterapia online è la possibilità di accedere alle sedute da qualsiasi luogo.

APPROFONDISCI: Quante sedute sono necessarie dallo psicologo?

Non importa se vi trovate in un’altra città, o addirittura in un altro paese: potrete continuare il vostro percorso terapeutico senza dovervi preoccupare degli spostamenti.

Questo è un aspetto particolarmente utile per chi vive all’estero oppure ha dovuto compiere un trasferimento improvviso.

Anche per le persone con difficoltà motorie o disabilità, la terapia online rappresenta una grande opportunità per avere un supporto psicologico senza doversi muovere da casa.

Vantaggi della psicoterapia online
Vantaggi della psicoterapia online

Riduzione di costi e tempi di spostamento

Non possiamo ignorare i vantaggi economici della psicoterapia online.

La mancanza di spostamenti si traduce in un risparmio significativo di tempo e denaro. Spesso si rinuncia alla terapia per questioni legate alla mancanza di tempo.

Pensate a tutte le ore che potreste risparmiare evitando di affrontare il traffico o cercare parcheggio. Inoltre, con la terapia online, potrete avere accesso a un numero più ampio di professionisti, permettendovi di scegliere il terapeuta più adatto alle vostre esigenze, senza limitarvi alla vostra zona geografica.

Comfort e privacy

Un altro aspetto positivo della terapia online, è la possibilità di partecipare alle sedute da un ambiente familiare, come la vostra casa.

Essere nel proprio habitat può farvi sentire più rilassati e a vostro agio, favorendo un’apertura emotiva maggiore.

Per molte persone, la sicurezza del proprio ambiente domestico abbassa le barriere di ansia o vergogna che a volte possono sorgere in uno studio professionale.

Svantaggi della psicoterapia online

Svantaggi della psicoterapia online
Svantaggi della psicoterapia online

Tuttavia, la psicoterapia online non è priva di limiti.

Una delle maggiori difficoltà è legata alla comunicazione non verbale.

Durante una seduta faccia a faccia, il terapeuta può cogliere segnali importanti, come il linguaggio del corpo, le espressioni facciali o il tono di voce, che aiutano a comprendere meglio il paziente.

Il tono di voce e le pause nel discorso – che spesso rivelano emozioni non espresse verbalmente – possono essere alterati dalle limitazioni tecniche, come un ritardo nella connessione o la compressione dell’audio.

Questi piccoli, ma significativi, dettagli possono sfuggire al terapeuta, rendendo più difficile cogliere l’esatto stato emotivo del paziente in tempo reale.

La distanza fisica e l’interfaccia tecnologico limitano la possibilità di percepire queste sfumature, rendendo più complesso interpretare completamente lo stato d’animo della persona con un impatto diretto sull’empatia e sulla comprensione reciproca.

La capacità di interpretare e rispondere ai segnali non verbali è parte integrante della costruzione di una relazione terapeutica di fiducia.

Quando questa capacità è compromessa, può essere più difficile per il terapeuta offrire il sostegno emotivo necessario, e per il paziente sentirsi compreso in modo completo.

Problemi tecnici e qualità delle sedute

Le difficoltà tecniche sono un’altra problematica della terapia online.

Connessioni instabili, problemi audio o video possono interrompere il flusso della seduta, rendendola meno efficace.

Può essere frustrante per entrambe le parti, sia per il terapeuta che per il paziente, trovarsi di fronte a questi ostacoli, e in alcuni casi, può compromettere l’efficacia complessiva della terapia.

In momenti di forte coinvolgimento emotivo, come durante il racconto di esperienze personali o traumatiche, un’interruzione può spezzare l’intensità del momento, facendo sentire il paziente non ascoltato o non compreso.

Anche un piccolo ritardo nel segnale può influire sulla sincronia della conversazione, rendendo più difficile per il terapeuta rispondere prontamente alle emozioni del paziente.

Inoltre, i problemi tecnici possono costringere a ridurre la durata della seduta o a rimandarla, facendo perdere continuità al percorso terapeutico.

A volte, la risoluzione di questi problemi richiede tempo, aumentando l’ansia o il disagio del paziente, che si trova a dover gestire anche un ulteriore livello di frustrazione.

Connessione empatica ridotta

Connessione empatica ridotta
Connessione empatica ridotta

Un altro aspetto delicato riguarda la connessione empatica.

Alcuni pazienti trovano difficile creare un legame emotivo profondo attraverso uno schermo.

La mancanza di contatto visivo diretto o la sensazione di “distanza” fisica può far sentire alcuni meno compresi o supportati, soprattutto nei momenti più vulnerabili.

Questa mancanza di connessione può rappresentare un limite importante, soprattutto per chi ha bisogno di un forte legame empatico con il proprio terapeuta.

Non adatta a tutti i disturbi

Infine, è importante ricordare che la psicoterapia online non è adatta a tutti i tipi di disturbi.

Alcuni problemi psicologici richiedono un intervento più complesso o una presenza fisica costante, che la terapia online non può garantire.

Disturbi come la schizofrenia o gravi episodi depressivi, ad esempio, possono richiedere un monitoraggio più attento e un intervento diretto, che può essere difficilmente realizzabile online.

Inoltre, mentre la terapia online offre una maggiore flessibilità, la terapia in presenza spesso aiuta i pazienti a creare una routine terapeutica più stabile e impegnata.

Sapere di avere un appuntamento fisico in un luogo specifico può aiutare a mantenere la costanza e a valorizzare ancora di più il proprio percorso di crescita personale.

Psicoterapia in presenza: ancora la scelta migliore?

Psicoterapia in presenza: ancora la scelta migliore?
Psicoterapia in presenza: ancora la scelta migliore?

In conclusione, sebbene la psicoterapia online offra molti vantaggi, soprattutto in termini di accessibilità e flessibilità, per alcuni pazienti la terapia in presenza resta la scelta migliore.

La possibilità di stabilire una connessione emotiva più profonda, di cogliere segnali non verbali e di affrontare disturbi complessi con un supporto diretto, sono elementi che possono fare la differenza nel percorso terapeutico.

La scelta tra terapia online o in presenza dipende quindi dalle vostre esigenze personali e dal tipo di supporto di cui avete bisogno.

Scegliere tra la terapia online e quella in presenza dipende da molti fattori personali. Vi incoraggio a riflettere sui vostri bisogni specifici e a discutere con il vostro terapeuta quale sia l’opzione più adatta a voi.

L’importante è trovare il percorso che vi faccia sentire supportati e che vi permetta di lavorare al meglio su voi stessi.

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